O joelho é uma articulação muito importante em nosso corpo. Por suas características, a complexidade de funcionamento desta articulação é marcante. Para se ter uma ideia, numa caminhada normal, o joelho realiza três movimentos básicos: flexão, rotação e “escorregamento” do fêmur sobre a tíbia. Além de tudo isso, a carga que é aplicada nos joelhos é enorme e, por conta de tudo isso, é uma articulação que está sujeita a várias patologias diferentes.
Será que há algo que podemos fazer para ajudar o nosso joelho funcionar melhor? Vejamos,
Para se ter uma ideia, durante uma caminhada normal, o impacto gerado no joelho é o de uma vez e meia do peso corporal; ou seja, uma pessoa que pesa 70 kg, ao caminhar está exercendo uma pressão de aproximadamente 105 kg sobre os joelhos. Com isso, fica até fácil descobrir que a obesidade é um fator de aumento do impacto nos joelhos.
Os músculos também têm papel fundamental no funcionamento normal dos joelhos. São vários grupos de músculos que cruzam esta articulação que exercem os movimentos e que também auxiliam na proteção dos mesmos. Quanto mais bem trabalhados estão os músculos, menor é o impacto gerado nos joelhos, melhor é o funcionamento deste e, portanto, menor o risco de lesões. A atividade física supervisionada é muito importante para ajudarmos nossos joelhos a trabalharem em condições adequadas, sem força-los.
Porém, vale uma recomendação adicional: quem pratica ou pretende praticar esportes de alto impacto também devem tomar cuidado. Nestes esportes, a chance de lesão de alguma estrutura é maior e um treinamento especial progressivo deve ser realizado sempre.
Outra coisa que tem influência negativa nas lesões do aparelho musculoesquelético é o tabagismo. O uso do cigarro faz com que a microcirculação periférica dos membros fique prejudicada e, portanto, qualquer reparo de lesões nos joelhos estará lentificada. Nestes pacientes os resultados dos tratamentos são mais demorados.
É importante também enfatizar que as pessoas são diferentes e tem capacidades diferentes; e que pequenas alterações anatômicas podem ocorrer. Por isso, é muito importante consultar o ortopedista a qualquer dúvida ou incômodo que sentir no joelho.
Uma avaliação minuciosa deve ser feita nos pacientes que tiverem queixas nos joelhos e o conjunto história clínica, exame físico adequado e o auxílio de eventuais exames complementares, formam o pilar de um bom diagnóstico para o melhor tratamento para aquele determinado paciente.
